Es normal que las personas de pronto tengan sus ganas de hacer ejercicios o de comenzar sus rutinas, pero la mayoría de ellos se desencantan por los mitos.
Los mitos del ejercicio son muy comunes. Hay muchos que aseguran hechos que no son verdad y esto provoca frustración en personas que no obtienen los resultados que le prometieron.
Mitos más comunes de los ejercicios
Si eres de las personas que siente que no estás obteniendo los resultados que quieres, o crees que estás haciendo algo que te recomendaron pero no surge efecto, puede ser que alguien te mintió o te dijo algún mito de los ejercicios que no debía.
Por eso, te recomendamos que no dejes de mirar las siguientes notas que de seguro te van encantar:
-Debes hacer ejercicio una o dos veces por semana
La verdad es que una persona puede hacer ejercicios dos veces por semana y cortará un poco el sedentarismo, pero se recomienda que para que una persona note beneficios del ejercicio, debe al menos hacer 3 o 4 días a la semana del mismo.
-Siempre es mejor hacer ejercicio en la mañana
La verdad es que independientemente de la hora que decidas hacer ejercicio por tu calendario y ocupaciones, lo importante es que te decidas a moverte, no la hora.
-Si haces buenos ejercicios la grasa se vuelve músculo
Esto es un mito de los más comunes, y una de las mentiras más grandes. Por eso, vemos que en ocasiones personas que no tienen un sobrepeso muy alto, se ven muy flacas al realizar ejercicio, esto pasa porque su cuerpo contenía mucha grasa y poco músculo.
-Sólo con ejercicio perderás peso
Esto también es una mentira, aunque puedes notar algunos cambios, si no te alimentas de manera adecuada, tendrá problemas para conseguir el peso ideal.
-Los abdominales se marcan con abdominales
Aunque si bien es cierto que con este ejercicio podrás quemar la grasa en esa zona. Debes saber que hay muchos músculos que se encuentran en esta zona del cuerpo y no hace falta con los abdominales.
-Los maratones te ayudan como ejercicio total
Es verdad que hay muchos que se inclinan por el running para hacer ejercicios, pero las personas deben saber o entender que hacer maratones cada 3 o 4 meses, no te garantiza tener beneficios de nada.
-Lo mejor del ejercicio son las bebidas rehidratantes
Recordemos que aunque la mayoría de las personas hemos creído otra cosa, estas bebidas son hechas para atletas de alto rendimiento, muchas veces nuestros ejercicios no nos hacen eliminar tanto sodio o azúcares por lo que tomar esto de manera reiterativa, se puede hacer en contra de nosotros.
-Las zapatillas más caras son las mejores
Esto es falso, la persona debe buscar unos zapatos que se encuentren acordes a la actividad física que tienen pensada ejecutar.
¿Te has fijado? La verdad es que los mitos del ejercicio no son nada del otro mundo, es vital que las personas busquen profesionales o personas que le garanticen unas buenas rutinas y luego su propio cuerpo mostrará cambios en base a los métodos que persigas.
¡No olvides compartir este artículo! Muchas personas de seguro sentirán interés por esta nota, todos hablan de musculatura envidiable en cuestión de semanas, y esto casi nunca es cierto.
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